DESAYUNO PARA UNOS DIENTES SANOS
Para conservar las piezas dentales durante toda la vida como una joya, se recomienda tomar alimentos ricos en fluor, el elemento más importatnte para la salud de los dientes.
Despues del fluor, el segundo mineral en importancia para la dentadura es el magnecio.
INGREDIENTES
- 1 yogur
- 4 orejones troceados
- 6 almendras
- 1 cucharadita de germen de trigo
- 50 g, de pan integral
- varias rodajas de tomate
- aceite de oliva.
PREPARACION
- Tostar el pan.
- Aliñar el tomate con aceite.
- Colocar sobre el pan tostado las rodajas de tomate.
- Mezclar el yogur con el resto de los ingredientes.
FORMA DE TOMAR
- Comer los alimentos masticando bien.
DATITOS
Donde encontrar el fluor y el magnesio?
Los alimntos ricos en fluor son, principalmente, el té la patata, las uvas, el rábano, el pescado azul, el trigo, el albaricoque, las espinacas, y el tomate.
El magnesio se encuentra basicamente en las nueces, las almendras y las pipas de girasol.
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